如何进行"深胸式呼吸锻炼"

呼吸有两种方式：胸部呼吸和腹部呼吸。胸部呼吸是指主要以胸部体积的膨胀来使得肺部吸气，主要是肋间肌发挥的作用；而腹部呼吸是指主要以腹部体积的膨胀来使肺部吸气，只要是腹部肌肉和膈肌收缩发挥作用。深胸式呼吸锻炼，既是练习胸部深呼吸。这样不仅能锻炼肌肉，还能增加肺活量，增加肺部的供血量，从而增加心脏和大脑及其他器官的供氧量。